ちなみに今筋肉痛なは投手の練習をしていたで右肩や右側のこしと右側の足が筋肉痛です
インナーマッスルは毎日やっていいです
高校でもやろうとかわりますよね？なのできっとすぐに壊すと思うですよ
まずは・ストレッチ・走り込みはしましょう
補足僕はアンダースロー投手なので肩をつくっていかなければならないので今はインナーマッスルを鍛えてしていません補足http:detail.chiebukuro.yahoo.co.jpqaquestion_detailq141...こちらにも回答できるならお願いします
はっきり申し上げまして、高校野球の監督としては中学生のアンダースローには興味がありません
そのために球速をあげるため足腰きたえるためにランニングなど2.3キロはしたりもしています
経歴としては少年野球→高校野球と経験し、最後はエースになったのある人物です